راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
یعنی دوره شو کامل کردی؟ اخه برا یه جای جوشم حداقل 6 ماه زمان میبره تا کمرنگ بشه چ برسه ترک
اره کامل کردم
الان ۲ ساله درگریشم
من هی وزنم کم میشه مثلا ۵ کیلو کم میکنم ی دفعه بدون دیلل زیاد میکنم حتی زیادم نیمخورم ازمایشم دادم میگه پروتین تو بدنت نیممونه ولی نمیدونم چیکار کنم ک بمونه