منم میخوام لاغرشم۷۰کیلوهستم قدم۱۵۰راه هاتون بمنم بگین
وقتی به یک بار وزن زیادی از دست میدید با رژیم های اشتباه خیلی سریع هم اون وزن کم شده بر می گرده .بدن شبیه یه زمین وقتی گرسنه نگهش می دارید برای لاغر شدن وقتی شروع می کنید به خوردن حتی کم همش جذب می شه مثل زمین تشنه ای که برای یه قطره اب لح لح می زنه ووقتی بارون میاد همش جذب می شه .کم کردن وزن باید اصولی وتدریجی باشه .رژیم باید کنار ورزش باشه .ویاد بگیریم ورزش کردن باید جزئی از زندگی باشه نه فقط برای وزن کم کردن چون وقتی شما مدام وروتین ورزش بکنید در کنار سلامتی چه بخواهی چه نخواهی به تناسب اندام می رسید .
من خودم قد 168 و وزن 66 و سن19
5 رژیم گرفتم ولی ول کروم به نظر من می تونیم یگ گروه بزنیم و با هم شروع کنیم تا به وزن ایده ال برسیم البته این نظر منه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
10 ثانیه پیش
11 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
