اگه بدنتون ضعیف هست وکمبود وزن دارید اشتهارو زیاد میکنه (المانیش رو مصرف کنید)برای خود من اشتها اور نبود اما کلا زینک قرص مقوی هستش اگه گرسنت شد هله هوله نخور چون اثر نمیکنه رو وزنت گوشت قرمز و روغن های مفید مثل کنجد و زیتون و ماهی مصرف کن
اب برنج هم برای سلامت مو میتونه مفید باشه همچنین ساقه موهاتو با نرم کننده بشور و ماسک بزا ر و کلا تقویت کن تا خود به خود ریشه هم قوی شه
در اخر بازهم پیشنهادم مراجعه به پزشک عمومی یا تغذیه هست