هر شب که سخته... مگه بعضی قسمتها مثل بازو یا مچ دست که بتونی هر شب بزنی و زیادی چرب نشه درحدی که ماساژ بدی کامل جذب بشه. البته من پوستم خشکه و میتونم روغن بزنم و معمولا پوست مرغی ها مشکل پوست خشک دارن که اینطوریم میشه (اینو دکتر بهم گفت) حالا نمیدونم پوست شما چطوریه؟ ولی بقیه جاها رو هم قبل و هم بعد حمام روغن زیتون بزن و ماساژ بده. برای من بهتر شده... ولی یکم سخته دیگه اما ارزششو داره. امتحان کن شاید برات جواب بده. البته یکی دو ماه امتحان کن تا آروم آروم نتیجشو ببینی. ورزش هم حتما حتما حتما بکن. روزی مثل یه ربع بیست دقیقه درجا بزن درحدی که ضربان قلبت بره بالا و یکم عرق کنی... یعنی منظورم پیاده روی و غیره نیست... ورزش هم خیلی تاثیر داره و دونه هامو کمتر کرده... غذا هم که خیلی مهمه تا جایی که میتونی شکر و قند کمتر بخور
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز