رژیم

حتما رژیمت دکتر نداده، دکتر تغذیه رژیمی میده که برات قابل تجمل باشه، و طبیعی وزن کم کنی

سلام دوست عزیز رژیم‌ های سخت فقط آب بدنتو ازبین میره سعی کن نصف میزان غذات و سالاد بریزی ک حجم غذات زیاد بشه درواقع خودتو گول بزنی و اینک تغذیه سالم داشته باش 

منم قبول دارم بعضی از دکترای تغذیه توی برنامه رژیمت ی غذای های میذارن که سخت میشه فراهمش کرد 

یا مثلا به طرف رژیمی میدن که توی 1 ماه 6.7 کیلو کم کنن معلومه به طرف سخت میگذره 

همیشه خدا گشنمه

صبحا واسه صبحونه یه کف دست نون میخورم

یکیم عصر یه وعده غذا

هفته ای سه جلسه هم ورزش میکنم

با همین ۱۲ کیلو کم کردم

ولی بدنم به شدت ضعیف شده

در حدی که هی خی سرما میخورم

سنمم کمه مامانم همیشه غر میزنه که بدنت آب میره از الان ضعیف میشه بدنت

ولی گوشم بدهکار نیست

چاقم🚶💔

من خودم از لیمومی  رژیم گرفتم قبلش ازم سوال کرد که چه غذایی بدت میاد یا چه غذایی دوستداری دقیقا از غذایی که بدم میومددر هفته 2بار برام گذاشته بودن 

نمیشه گفت همه متخصص تغذیه ها کارشون حرف نداره خوبه 

من رژیمم خیلی رژیمم راحته کلی وزن و سایز کم کردم توی رژیمم هم همه نوع غذایی وجود  داره از همش میخورم ولی به اندازه که لازمه نه زیادتر

غذام هم با غذای سفره یکی هست یعنی لازم نیس که در روز چند نوع غذا درس کنم 

اینکه توی روز وعده غذاییت کم کنی خیلی اشتباه هس 

اصلا ادامه نده رزیمت اینجوری هم موهات میریزه هم اب بدنت خشک میشه و ویتامین های بدنت از بین میره 

من رژیمم توی روز 5 وعده میخورم ولی کم 

در کنارش هم چند تا مکمل برام نوشتن دکتر که خیلی کم میکنه به تامین ویتامین های بدنم

اینم امتحان کردم ولی متاسفانه اصلا کم نمیکنم اینشکلی💔

اخ گفتی دقیقا منم مثل تو بودم گلم ولی اصلا نگران نباش چون من یه کارشناس ارشدی رو میشناسم به اسم خانم راضیه رجبی بی نظیره خدایی میتونی حتی زنگ بزنی بهش ازش مشاوره بگیری گلم انقدر که خوبه من 85 کیلو بودم از چاقی ینی گریه می کردم ولی تو عرض 5 ماه خدا شاهده که از 85 شدم 75 به خدا به هر کی میگم میگه دروغه ولی خب خواستی عکسمم میفرستم برات این بهترین فرصته خوب شد من اومدم تو این تاپیک که بهت بگم انقدر برنامه غذایی خوبی بهت میده بر اساس بی ام آیی که داری باور کن شاید فکر نکنی ولی ماه اول نتیجشو میبینی امتحان کن ضرر نمی کنی این چیزی که میگم شمارشم : ۰۹۳۵۳۱۶۶۶۰۶

وای چه جالب منم اتفاق پیش خانم رجبی رژیم غذایی گرفتم بینهایت ازش راضیم چون هیچی رو حذف نکرده همه چی رو میتونم بخورم ولی به شیوه های خاصی که گفته الان در عرض 4 ماه 6 کیلوکم شدم خداروشکر

یعنی هر روز فقط صبحونه و عصرونه می خوری؟

ناهار و شام نداری؟

نه ندارم

البته راحت نیست عادت کردن به همچین رژیم غذایی

یواش یواش کم کردم 

اوایل موقع خواب خیلی گشنم میشد الان دیگه عین خیالم نیست

ولی اصلا درست نیست رژیمی که دارم😅

ولی خب چیکتر کنم لاغر نمیشدم

همه راه هارو امتحان کردم🙁😕

آفرین به اراده ات

ولی به نظرم رژیم خوبیه اگه باهات سازگاره ادامه بده

ماهی چند کیلو کم کردی؟

۳ ماه جلو رفتم

ماه اول ۷ کیلو 

ماه دوم ۲و نیم

ماه سوم هم دو و نیم کیلو 

حدفم ۶۰ هست ببینم بشه بهش رسید یا نه 🙁