۱😍 خودم: پروانه مهدوی...۲۲ ساله یک سال و نیم اقدام وزن کنونی۷۷ وزن هدف۶۰😎
۲😍بهار جان: ۳۶ سال....چندین سال اقدام اضافه وزن زیاد🤭
۳😍 مینو جان:۲۱ سال...سه ماه اقدام🤗 وزن کنونی۸۲ وزن هدف ۶۷🤗
۴😍قلبلونه جان:۲۰ سال....در دست اقدام😁 وزن کنونی۸۰ وزن هدف ۵۵ الی ۶۰😄
۵😍نازگل جان:۲۴ سال...سه ماه اقدام🤗بیست کیلو اضافه🤗
دوستان اگ از دوستای نی نی سایتیتون کسیو میشناسید ک اقدام هست بیاریدش😍 تگش کنید
فداتشم عزیز دلم ان شاءلله😍😍😍
دیگ نبینم غم گین باشی ها😙
حیف ما خوشگل خانما نیست الکی بشینیم غصه بخوریم؟😌
باید شاد باشیم و ورزش کنیم تا بتونیم بهترین مامانا باشیم😍
یادتون باشه باردار شدن پایان کار ما و نتیجه ی ما نیست
باردار شدیم ان شاءلله تازه آغاز راهمونه😍😍😍
بارداری های سالم و سلامت و بچه های قوی و خوشگل نتیجه ی ماست ک با تلاش و پشتکار خودمون بهش میرسیم😎💪
لیلا..۳۰ساله ..یک سالو دوماهه اقدام
وزن ۵۸
یه نکته بگم برا عسل مسلای خودم🙂
عزیزانم کسانی ک اقدام کردیدچه یک ماه چه ده سال
این طرز فکر بصورت وحشتناکی😱اشتباهه😣
که :
من الان اقدام کردم و باید استراحت کنم تا تخمک خانم👧 و اسپرم آقا👨 بلقاحن و بنده حامله بشم....غذاهم هیچی نخورم ک مثلا وزن کم کنم زودتر حامله شم
دقیقا برعکسه🙄
در طول اقدام هرچی ورزش های سبک ک خون رو به جریان میندازن و تخمدانو فعال میکنن انجام بدیم زودتر نتیجه میگیریم تا اینکه به خودمون گشنگی🤕 بدیم و فقط ضعیف شیم و افسردگی بگیریم😶
یکم رژیم سبک بگیرید اما چیزای تقویتی درحد توانتون مصرف کنید
مثلا اگر در توانتون هست که بادام و گوشت و مغزیجات مصرف کنین بدلیل اینکه رژیم هستین خودتونو محروم نکنین😋
بادام معادل فولیک اسید در طبیعت هست روزانه چند عدد بصورت آدامسی بجوید تا جذب بزاقی بشه🤗
(تبصره: کسایی ک دکترشون گفته "باید" استراحت کنن و یا خیلی ضعیف و لاغر هستن نمیخواد روزی یک ساعتو ورزش کنن یه نرمش صبحگاهی سبک ده دقیقه ای خوبه و برا هیچ کس ضرر نداره😌)
۱😍 خودم: پروانه مهدوی...۲۲ ساله یک سال و نیم اقدام وزن کنونی۷۷ وزن هدف۶۰😎
۲😍بهار جان: ۳۶ سال....چندین سال اقدام اضافه وزن زیاد🤭
۳😍 مینو جان:۲۱ سال...سه ماه اقدام🤗 وزن کنونی۸۲ وزن هدف ۶۷🤗
۴😍قلبلونه جان:۲۰ سال....در دست اقدام😁 وزن کنونی۸۰ وزن هدف ۵۵ الی ۶۰😄
۵😍نازگل جان:۲۴ سال...سه ماه اقدام🤗بیست کیلو اضافه🤗
۶😍 لیلا جان: ۳۰ سال... یک سال و دوماهه اقدام😉 بدون نیاز به کاهش وزن😎
دخترا کجایید؟
ورزشاتونو کردید؟🧐
سعی کنیدنیمه ی اول روز ورزش کنید سوخت و ساز بدنتون میره بالا😃
من ورژشمو انجام دادم😎
یک ساعت و ربع ایروبیک و ورزش های هوازی
کلی هم عرق ریختم و تمام بدنم داره نبض میزنه هنوز😅
بدویید دیگ
منم نیم ساعت پیاده روی نیم ساعت ورزش کردم😩
عزیزم یه بار مشخصاتتو میگی اشتباه ننویسم یه وقت؟ ببخشید🤭
چند وقت اقدامی چند سالته چقد اضافه وزن داری؟
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز