سلام دوستان عصرتون بخیر عزیزای دل من میخام رژیم بگیرم حدودا میخام ۱۰ کیلو کم کنم تو قسمت شکم و پهلو چربی دارم بنظرتون بهترین کار چیه تجربیاتتون رو بگید
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.