سلام به همگی من روز دوم رژیم هستم کسی تو گروه هست؟؟
من کاربر قدیمی هستم که تعلیق شدم و با اسم جدید اومدم اسم قبلیم مریم ۶۵۷۰ بود
چرا رژیم معمولی نپیگیری؟
چیکار میکنی؟
چجوریه رژیمش؟
چند کیلویی؟
اسی صبحانه و نهار شام هیچی
البته تغییر هایی دادم مثلا ۳۰۰ گرم گوشت رو ۱۵۰ گرم کردم با ۱۰۰ گرم نون یا مثلا کاهو نداشتم سبزی خوردن مصرف کردم ولی واقعا صبحانه نداشتنش سخته ،پلانک هم میزنم سختتر شده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز