2777
2789

https://www.mashreghnews.ir/news/1079830/%DA%86%D9%86%D8%AF-%D8%B1%D8%A7%D9%87-%D8%B4%DA%AF%D9%81%D8%AA-%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%A7%D9%81%D8%B2%D8%A7%DB%8C%D8%B4-%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2-%D8%AF%D8%B1-%D9%87%D9%86%DA%AF%D8%A7%D9%85-%D9%85%D8%B7%D8%A7%D9%84%D8%B9%D9%87

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

درباره تمرکز : 

۱_ موقع مطالعه خوراکی نخور 

۲_ خوب بخواب ( بین ۶ تا ۸ ساعت شبانه روز ) 

۳_ عین ربات درس نخون ، استراحت هم داشته باش 

۴ _ یه مدت زمان معین برای هر بار درس خوندن مشخص کن (مثلا الان باید حتمااااا ۲ ساعت درس بخونم _ یا ۵۰ تا تست بزنم)

سریع خوندن یا تند خوانی هم روش های مختلفی داره ولی به طور کل یه چیز تخصصی هست و ملزم یادگیری هست 

موفق باشین 🙏🏻🌹

لطفاً آروم باشیم ❤️🥺 
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز