راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.
باشگاه نرووو. جاهای شلوغ نرو تو رو خدا رعایت کن. هزینه ای که میخوای برای باشگاه بدی رو برو بده به یه مربی خصوصی. توی اینستا کلی مربی ورزشی هست . الانم که توی نت اومدی مشورت بگیری سایت سموا هم میتونی مربی پیدا کنی. یه برنامه ورزشی از یه مربی بگیر و با خیال راحت ورزش کن.