بدنسازی لاغر میکنه؟¿؟ صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

بله بدنسازی با رژیم لاغر میشی . باید هزینه کنی مربی خوب بگیری و چربی سوز بخوری

راستش یه باشگاهی پیش خونمونه میخوام برم اونجا

1400/05/06

|

10:44

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

من با بدنسازی توی ۳ ماه ۶ کیلو لاغر شدم

چیکار کردی ؟

من باید خیلییی زود لاغر شم دلیل پزشکی داره

1400/05/06

|

10:45

عضویت: 1399/08/21

تعداد پست: 2743

عزیزم من خودم دوسال باشگاه رفتم واسه لاغر شدن پروتئین نباید تا دوساعت بعد ورزش خورد وگرنه وزن بالا م ...

گلم من چهار پنج ساله تو این کارم،،،پروتئین مصرف نشه کل عضله ها تحلیل میرن و بافتشون از بین میره،،من از بهترین مربی ها برنامه گرفتم اولین باره میشنوم پروتئین بعد ورزش نباید مصرف کرد ! با یه سرچ تو گوگل هم میتونی بفهمی

بچه که بودم توت فرنگی خیلی دوست داشتم واسه همین یه شب توت فرنگیامو با خودم بردم تو تخت که پیش خودم بخوابن ولی صبح بیدار شدم و دیدم توت فرنگی هام له شدن.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید ببرم تو تخت خوابم چون خراب میشه.یه آبرنگ خوشگل هم خریده بودم. یه روز بردمش مدرسه که به دوستام نشونش بدم ولی وقتی برگشتم خونه دیدم آبرنگم تو کیفم نیست و هیچ وقت نفهمیدم کی برش داشته.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید به کسی نشونش بدم چون ممکنه ازم بدزدنش بدون اینکه بفهمم کی این کارو کرده.یه کاسه خوشگل داشتم اونم افتاد شکست...چند روز پیش یه کاسه پر توت فرنگی بهم دادن که روش رنگ های آبرنگ بچگیم بود اما نگرفتمش! نخواستم مال من شه که نگران از دست دادنش شم.من انصراف دادم همیشه از دوست داشتن چون هیچ وقت نفهمیدم اونی که دوسش دارم رو چجوری باید نگه دارم...🖤

1400/05/06

|

10:46

عضویت: 1399/08/21

تعداد پست: 2743

عزیزم من خودم دوسال باشگاه رفتم واسه لاغر شدن پروتئین نباید تا دوساعت بعد ورزش خورد وگرنه وزن بالا م ...

در ضمن اگه چاق کننده بود من ۱۸ کیلو لاغر نمیشدم !!

بچه که بودم توت فرنگی خیلی دوست داشتم واسه همین یه شب توت فرنگیامو با خودم بردم تو تخت که پیش خودم بخوابن ولی صبح بیدار شدم و دیدم توت فرنگی هام له شدن.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید ببرم تو تخت خوابم چون خراب میشه.یه آبرنگ خوشگل هم خریده بودم. یه روز بردمش مدرسه که به دوستام نشونش بدم ولی وقتی برگشتم خونه دیدم آبرنگم تو کیفم نیست و هیچ وقت نفهمیدم کی برش داشته.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید به کسی نشونش بدم چون ممکنه ازم بدزدنش بدون اینکه بفهمم کی این کارو کرده.یه کاسه خوشگل داشتم اونم افتاد شکست...چند روز پیش یه کاسه پر توت فرنگی بهم دادن که روش رنگ های آبرنگ بچگیم بود اما نگرفتمش! نخواستم مال من شه که نگران از دست دادنش شم.من انصراف دادم همیشه از دوست داشتن چون هیچ وقت نفهمیدم اونی که دوسش دارم رو چجوری باید نگه دارم...🖤

1400/05/06

|

10:47

الی_دخت

عضویت: 1399/09/13

تعداد پست: 5073

چیکار کردی ؟ من باید خیلییی زود لاغر شم دلیل پزشکی داره

برنامه باشگاه خیلی خوب بود غذامو یکم کمتر کردم همین فقط

میدونین دعای نی نی سایتی ها خیلی معجزه میکنه؟میشه دعا کنین معجزه زندگی منم اتفاق بیوفته؟من میدونم با دعای شما لطف خدا شامل حالم میشه و امضامو تغییر میدم که به خواستم رسیدم بعد از اینهمه سختی...، دوستتون دارم 🙆‍♀️اللهم صلی علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم

1400/05/06

|

10:47

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

در ضمن اگه چاق کننده بود من ۱۸ کیلو لاغر نمیشدم !!

😯😯😯تو چه مدتی؟

1400/05/06

|

10:48

ماهی_کوچولو_قرمزی

عضویت: 1399/12/29

تعداد پست: 2200

گلم من چهار پنج ساله تو این کارم،،،پروتئین مصرف نشه کل عضله ها تحلیل میرن و بافتشون از بین میره،،من ...

باشه شما درست میگی👋🏻

1400/05/06

|

10:48

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

برنامه باشگاه خیلی خوب بود غذامو یکم کمتر کردم همین فقط

افرین بهت 👏👏

1400/05/06

|

10:49

عضویت: 1399/08/21

تعداد پست: 2743

😯😯😯تو چه مدتی؟

یه سالی بود تقریبا

بچه که بودم توت فرنگی خیلی دوست داشتم واسه همین یه شب توت فرنگیامو با خودم بردم تو تخت که پیش خودم بخوابن ولی صبح بیدار شدم و دیدم توت فرنگی هام له شدن.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید ببرم تو تخت خوابم چون خراب میشه.یه آبرنگ خوشگل هم خریده بودم. یه روز بردمش مدرسه که به دوستام نشونش بدم ولی وقتی برگشتم خونه دیدم آبرنگم تو کیفم نیست و هیچ وقت نفهمیدم کی برش داشته.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید به کسی نشونش بدم چون ممکنه ازم بدزدنش بدون اینکه بفهمم کی این کارو کرده.یه کاسه خوشگل داشتم اونم افتاد شکست...چند روز پیش یه کاسه پر توت فرنگی بهم دادن که روش رنگ های آبرنگ بچگیم بود اما نگرفتمش! نخواستم مال من شه که نگران از دست دادنش شم.من انصراف دادم همیشه از دوست داشتن چون هیچ وقت نفهمیدم اونی که دوسش دارم رو چجوری باید نگه دارم...🖤

1400/05/06

|

10:50

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

یه سالی بود تقریبا

افرین👏👏

چطور ؟چیکردی؟

1400/05/06

|

10:52

saraa68

عضویت: 1399/04/28

تعداد پست: 107

گلم من چهار پنج ساله تو این کارم،،،پروتئین مصرف نشه کل عضله ها تحلیل میرن و بافتشون از بین میره،،من ...

دقیقا منم شنیدم نیم ساعت بعد ورزش نیم ساعت طلایی بهش میگن که نباید بذاری عضلاتت تحلیل برن

1400/05/06

|

10:53

عضویت: 1399/08/21

تعداد پست: 2743

افرین👏👏 چطور ؟چیکردی؟

غذامو کم کردم،،شبا فقط میوه و سبزیجات در کنارش ورزش،،چیزای پر کالری رو کم و میوه و چیزای فیبر دار رو زیاد مصرف کردم،،،الان هم همینجوری ام،،،در کنارش ورزش

ببین باید همه چی بخوری ولی به اندازه،،من قبل از این رژیمم دوماه بجز میوه و سبزیجات و آب لب بع هیچی نزدم ولی فقط ۲ کیلو کم کرده بودم !

بچه که بودم توت فرنگی خیلی دوست داشتم واسه همین یه شب توت فرنگیامو با خودم بردم تو تخت که پیش خودم بخوابن ولی صبح بیدار شدم و دیدم توت فرنگی هام له شدن.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید ببرم تو تخت خوابم چون خراب میشه.یه آبرنگ خوشگل هم خریده بودم. یه روز بردمش مدرسه که به دوستام نشونش بدم ولی وقتی برگشتم خونه دیدم آبرنگم تو کیفم نیست و هیچ وقت نفهمیدم کی برش داشته.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید به کسی نشونش بدم چون ممکنه ازم بدزدنش بدون اینکه بفهمم کی این کارو کرده.یه کاسه خوشگل داشتم اونم افتاد شکست...چند روز پیش یه کاسه پر توت فرنگی بهم دادن که روش رنگ های آبرنگ بچگیم بود اما نگرفتمش! نخواستم مال من شه که نگران از دست دادنش شم.من انصراف دادم همیشه از دوست داشتن چون هیچ وقت نفهمیدم اونی که دوسش دارم رو چجوری باید نگه دارم...🖤

1400/05/06

|

10:55

عضویت: 1399/08/21

تعداد پست: 2743

دقیقا منم شنیدم نیم ساعت بعد ورزش نیم ساعت طلایی بهش میگن که نباید بذاری عضلاتت تحلیل برن

فقط بلدن یه چیزی بپرونن جالب اینجاست به حرفشون اصرار هم دارن😑🤦‍♀️ اینو دیگه هرکسی میدونه حتی کسایی که ورزش نمیکنن،،بعد ورزش پروتئین نخوری خیلی به عضله ها آسیب میرسه

بچه که بودم توت فرنگی خیلی دوست داشتم واسه همین یه شب توت فرنگیامو با خودم بردم تو تخت که پیش خودم بخوابن ولی صبح بیدار شدم و دیدم توت فرنگی هام له شدن.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید ببرم تو تخت خوابم چون خراب میشه.یه آبرنگ خوشگل هم خریده بودم. یه روز بردمش مدرسه که به دوستام نشونش بدم ولی وقتی برگشتم خونه دیدم آبرنگم تو کیفم نیست و هیچ وقت نفهمیدم کی برش داشته.اون موقع بود که فهمیدم اونی که دوسش دارم رو نباید به کسی نشونش بدم چون ممکنه ازم بدزدنش بدون اینکه بفهمم کی این کارو کرده.یه کاسه خوشگل داشتم اونم افتاد شکست...چند روز پیش یه کاسه پر توت فرنگی بهم دادن که روش رنگ های آبرنگ بچگیم بود اما نگرفتمش! نخواستم مال من شه که نگران از دست دادنش شم.من انصراف دادم همیشه از دوست داشتن چون هیچ وقت نفهمیدم اونی که دوسش دارم رو چجوری باید نگه دارم...🖤

1400/05/06

|

10:57

مدیر استارتر

عضویت: 1399/11/19

تعداد پست: 312

غذامو کم کردم،،شبا فقط میوه و سبزیجات در کنارش ورزش،،چیزای پر کالری رو کم و میوه و چیزای فیبر دار رو ...

ممنون

من غذا خوردنم زیاد نیست در حد معموله

اما حس میکنم این دوسالی که خونه بودم هرچی خوردم چربی شده

دقیقا حس میکنم برا فعالیت کمه

1400/05/06

|

10:58