اینکارو بکن به نظرم نتیجه میگیری، خودم ک نتیجه گرفتم...
عصرونه سیب زمینی سرخ کرده با قارچ درست کن با نون بخور....حالا سس و خیارشور و مخلفات با خودت.
صبحونه تخم مرغ آبپز بخور...
مایعات خیلییییییییییی بخور....آب، شربت، و....
ماکارونی و چیزایی سبوس دار
حالا نه هر روز ولی تو برنامه غذاییت داشته باش.