میگم وضعیت مزاجیت چطوره؟
گلاب به روت عذر می‌خوام من الان نزدیک به ۴۸ ساعته شکمم کار نکرده
وااای چه رژیم باحالی 😍
هوس آش کردم😋
من یکماه پیش به مدت ده روز فقط صبحانه ۱ تخم مرغ آب پز و در طول روز انواع سالاد و انواع گوشت کبابی میخوردم و کالری شماری هم میکردم.چند روز اول از ۷۴ به ۷۱ رسیدم بعد وزنم ثابت شد بعد دکتر رفتم گفتند حداقل یکروز در هفته باید کالری بالایی دریافت کنی تا بدنت گول بخوره.از اونموقع تا الان همه چیز میخورم اما اشتهام کم شده ونسبت به قبل کم میخورم.الان ۶۷ونیم کیلو شدم.همه چیز میخورم.برنج و نون فقط خیلی کم میخورم.حجم بیشتر بشقابم رو با گوشت بدون چربی و سالاد پر میکنم نهایت ۶قاشق برنج میخورم.در ضمن چون قدم ۱۶۱ هست هنوز تا وزن ایده آل فاصله زیادی دارم که آن شاالله با همین روش ادامه میدم.
شیر و حبوبات زیاد نمیتونم مصرف کنم.ماهی یکبار آش درست میکنم
اشو باید تازه تازه بپزیم یا مثلا زیاد بپزیم برا دو سه روز ؟
اگر مثل من زیاد با آشپزی میونه‌ای ندارید به اندازه چند وعده درست کنید توی ظرف پیرکس بریزید و بذارید یخچال.
اما اشتباه من رو نکنید، من روز اول خیلی درست کردم، الان از آش جو زده شدم، اما مجبورم بخورم، هنوز بیشترش مونده، دلم می‌خواد زود تموم بشه آش ترش درست کنم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
33 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
34 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
