لیست خریدم رو اینجا می‌نویسم شاید به دردتون بخوره
نخود، لوبیا، عدس، سبزی آش، آبغوره، پودر زنجبیل یا زیره سیاه، مربای گل سرخ، سیب، عرق کاسنی
از شب قبل حبوبات خیس بشه و آبش چندبار عوض بشه.
آش ترجیحا با مواد تازه و در ظرف مسی طبخ بشه.
ترجیحا از زودپز استفاده نشود.
سلام سلام
امروز به امید خدا می‌خوام رژیم رو شروع کنم. دیروز رفتم خرید کردم، آماده کردم برای امروز. الانم یه پاتیل آش بار گذاشتم🙂
جو و حبوبات رو از شب قبل خیس کردم.
خیلی امیدوارانه و با ذوق شروع کردم، امیدوارم به امید خدا تا آخرش همینطور باشم و بتونم ادامه بدم.
خب اطلاعاتم رو بذارم که اینجا بمونه که بعدا بتونم بهش مراجعه کنم:
قد: ۱۶۴
وزن: ۶۶.۷
دور کمر: ۷۶
دور شکم: ۹۸
دور ران: ۵۸
بفرمایید آش جو، به همراه آبغوره و زنجبیل😋
خب خداروشکر روز اول هرطور بود، با رعایت کامل گذشت.
صبح تا ظهر مشغول پختن آش بودم و چیزی نخوردم به جز آب جوشیده و یک دونه سیب، ظهر یک کاسه آش خوردم، بعدازظهر ۴۵ دقیقه ورزش کردم و حسابی ضعف کردم، فشارم یه کم افتاد انگار، دو سه تا دونه سیب خوردم، و یک قاشق مرباخوری عسل، شام هم با اینکه اصلا میل به آش نداشتم اما یه کم خوردم.
امیدوارم بتونم ادامه بدم
امروز روز دومه، همش به این فکر می‌کنم که قراره بدنم پاکسازی بشه، قراره شکم و پهلوهام جمع بشه، قراره پوستم عالی بشه، اینطوری سعی می‌کنم به خودم روحیه بدم که مبادا رژیم رو بشکنم، چون یه کوچولو اراده‌م ضعیفه😅
سلام
در چ حالی؟؟من روز دومم هست فعلا ک نمردم 😄
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
