سلام خانما
یکی به من توضیح میده این رژیم فستینگ به چه نحوه ؟؟ اینکه مثلا از ۸ صبح تا ۳ بعدازظهر ،بین ۴۰۰ تا ۵۰۰ کالری مصرف کنی و بعد از ۳ بعداز ظهر کلا هیچی نخوری
هیچی نخوردن شامل آب و دمنوش هم میشه یا فقط منظور غذاست؟؟
تحقیق کردم داخل وب ولی متوجه نشدم لطفا کمکم کنید اگر میدونید🌱❣
