دوستان من قبلا روزی 1ساعت بی وقفه توی خونه راه میرفتم . الان جدیدا دوباره شروع کردم برام سخته . به نظرتون اگه با دو تایم 30دقیقه ای جدا انجامش بدم . باز همون نتیجه رو میگیرم واسه کاهش وزنم . البته غروبا هم میخام برم بیرون پیاده روی . حالا با دوتا 30دقیقه با فاصله همون نتیجه رو میگیرم .
فکر طبقه پایینی هم بکن
بدن بعد از تایم 30 دقیقه شروع می کنه به چربی سوزی
واسه کاهش وزن حذاقل 45 دقیقه مستمر لازمه.
خونه تون بزرگ باشه اره خوبه...والا من دور فرش ۱۲متری اومدم امتحان کنم سرم گیج رفت 🤪😂😂
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
56 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
