دوستانی ک استفاده کردن تجربه شونو بگن
چاق شدین؟ چقد افزایش وزن داشتید؟ برگشتم داشت؟ چ مدت و چطور مصرف میکزدید
اگ قرصی یا پودری یا نمیدونم هر چیزی ک باهاش اضافه وزن داشتید بگید من وزنم خیلی کمه 13 کیلو کمبود وزن دارم🥺
رژیم کالری شماری بگیر
خرما و مغزهای مثل کنجد و بادام و گردو زیاد بخور
امممممم ببین برای تقویت مو و ناخن خوبه بیشتر
خیلی کم هم افزایش اشتها داره اونم فککنم بخاطر ویتامین ب هست
یجور مکمله برا افزایش وزن نمیتونی روش حساب کنی
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
