سلام خانومای عزیز کسی رژیم جنرال گرفته ؟؟؟
چطور بوده ؟؟؟
من وزنم ۷۹و قدم ۱۷۰
میخوام لاغر کنم خیلی کم غذا میخورم ولی وزنم نمیاد پایین
جز رژیم و ورزش چیکار کنم ؟؟؟
کالری شماری کن
جز رژیم و ورزش میمونه صبر
عزیزم اگر تل گرام داری بیا آیدیم
Z_hhhhh46@
باعث خوشحال یه کمکت کنم
من گرفتم قبلا روی من تاثیری ندلشت با این ک دقیق گرفتم
کم بخوری سوخت و ساز بدن کم میشه
شما علت اضافه وزنتو پیدا کن سوخت و سازت اگر کمه پروتئین بیشتر مصرف کن
اگه مزاجت سرده گرمی بیشتر بخور ببین چ تاثیری رو وزنت داره
منم ازامروزرعایت میکنم ازچاقیم خستم کاش یه تکون اساسی میخوردم
من با رژیم و ورزش ۳۵ کیلو کم کردم. رژیم خاصی هم نبود ورزشم اول فقط پیاده روی بود بعد پیاده روی با پیلاتس بعدشم بدنسازی ولی با انرژی زیاد ورزش کن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز