قندم 112 چند روزه فهمیدم و دارم رعایت میکنم فقط سوالم اینه الان هرچیزی که فکرشو بکنید قند داره من که تا اخر عمرم نمیتونم کدو و بامیه بخورم موهام میریزه همه برنج نخورم چیکار باید بکنم با برنج و نون خوردن دوباره قندم میآد بالا یعنی؟
ن چ ربطی داره همه چی بخور ولی ب اندازه...برو دکتر تغذیه...کی گفته نباید اینا رو بخوری؟
اولش خیلی مراعات کن ک بیاد پایین
بعدش دکتر ب مادر من گفت ک همه چی میتونه بخوره اما کم.گفت نگاهت ب کف دستت باشه.هر چی میخوری بیشتر از کف دستت نشه.مثلا روزی ی قاچ هندونه.کف دست نون اینجوری
نه اینطوری هم نیست. هرچیزی رو به اندازه بخوری و پیاده روی بکنی هر روز قندت کنترل میشه
قطع نکن برنج و نون رو کمتر بخور
تحرک بدنی باید داشته باشی که بسوزونی البته هر روز.
و اینکه وعده غذایی سبک باید بخوری که یکهویی خیلی نره بالا.
ن عزیزم اینطوری ام نیست ک نتونی کلا هیچی بخوری
ب اندازه میشه خود زیاده روی نباید بکنی ک خب اونم همه نباید زیاده روی کنن شما یکم بیشتر
ورزش و پیاده روی ام حتما داشته باش.مادر من قندش ارثیه اما خیلییی پیاده روی میکرد هیچوفتم مراعات نمیکرد اما قندش نمیرفت بالا یا اگرم میرفت لب مرز بود.ب خاطر کرونا ک نشست خونه یهو قندش رفت بالا
تا میتونی گزنه دم کن بخور موهاتو پرپشت میکنه قندتم میاره پایین
من قندم107بود چایی روکامل گذاشتم کنار چون قند باهاش خیلی میخوردم برنج ونون هم مثل قبل میخوردم و شیرینی وکیک هم خیلی دوست داشتم ولی خیلی کمش کردم نوشابه یانمیخوردم یا ته استکان میخوردم بعد حدودا3ماه اومد80قند ناشتا بعدش صبحانه خوردم90شده بود قند دوساعتی ازمایش دادم.... تخمه کدو وهندونه هم خوبه
ایشالا که میتونی من قبلا هم قندم لب مرز بود ولی رعایت نمیکردم ولی چون قصد بارداری داشتم دیگه رعایت کردم... ببین قند وشکر ونوشابه اصلا نخور ولی میوه وبرنج واینا رو بخور اگه برنجت زیاده کمترش کن ونون به من گفت مثلا شب یه کف دست ازش کم کن درصورتی که من خیلی نون نمیخورم کلا... بعد به من گفت اگه خیلی رعایت کنی ممکنه قندت بیوفته... با مشاور تغذیه تماس بگیر یه برنامه ازش بگیر
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
8 ثانیه پیش
8 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
