سلام دوستان
وقتتون بخیر
یه سوال داشتم
شمادرمانی برای قوزکمردارید.
البته بجزقوزبندچون امتحان کردم وخوب نشد🌹
ورزش
خودت سعی کن همیشه صاف بشینی و صاف راه بری
تمرین های اصلاح قوز انجام بدید
باید چندین ماه انجام بشه تا تاثیر بذاره...اینم باید بدونید ک همزمان با تمرین باید سعی کنید طرز نشستنتون رو هم اصلاح کنید....اگر قوز خیلی شدیده باید برید کلینیک😘
یه حرکت خیلی ساده هست اسمشو نمیدونم ولی منو که خیلی صاف کرد😄 خیلیم راحته ببین روی چهار چوب در مثلا در اتاق خواب دستاتو بزار روی دوطرف چهار چوب و کل بدنتو با کمر عقب و جلو برو امیدوارم منظورمو فهمیده باشی این حرکت خیلی کمک میکنه خیلی
اسی پیدا کردم اینجوری
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز