سلام، دوستان من موقع ورزش کردن نود درصد اوقتات صدای لنگنم رو میچشنوم مخصوصا وقتی که پای چپم رو تکون میدم از سمت چپ لگنم صدای چک چک میده این مشکل جدید هم نیست قدیمیه از بچگی همین بوده کسی اینجور نشده؟؟
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.