چند کیلو؟ سنتون؟
من میخوام بعد کنکور یعنی ۱ ماه دیگه شروع کنم از دکتر کرمانی رژیم گالری شماری بگیرم و اگه شرایط کرونا یکم بهتر بشه باشگاه برم یا اگه باشگاه فعلا نشد توی خونه و پیاده روی و... تا باشگاه ها باز بشن
برای اینکه بفهمی چقدر داری لاغر میشی بهتره وزن رو بگیری یا با متر مثلا سایز کمر و بازو و رون اینا رو اندازه بگیری که ببینی سایزت کم شده یا نه؟؟ یا حفتش رو اتدازه بگیرم؟ چون شنیدم بعضیا ممکنه تو یه دوره ای وزن کم کنن ولی سایزشون عوض نشه یا برعکس لاغر بشن سایز کم بشه ولی وزن ثابت باشه
۱۸ سالمه
اگه با ورزش و رژیم درست بیام پایین پوست بدنم اصلا شل نمیشه و نیوفته درسته؟
خیلی راه در پیش دااااارم فکر کنم یک سال باید رژیم و ورزش داشته باشم تا به وزن ایده آل برسم و بعد اونم ثابت نگه دارم و هیکلم رو خوش فدم کنم
