سلام خانما هفته ۳۷هستم چیکارکنم زایمانم راحت باشه خیلی میترسم
پیاده روی کن ب شدت
پیاده روی
پله
یوگا
تکنیک تنفس
ورزش های مخصوص لگن
ماساژ پرینه
خوش بحالتون منم نی نی میخوام اصلا هم نمیترسم🥲
پیاده روی
هر روز دوش بگیر و زیر دوش حرکت چرخش کمر رو انجام بده
خرما و شربت خاکشیر بخور
از هفته ۳۹به بعد هم دم کرده گل گاو زبون با یکم زعفران بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز