اتفاقا گرمی جات خودش تو لاعری تاثیر داره بدن به قند هم نیاز داره ولی همه چیز به اندازه حتما قند مصنوعی رو حذف کن یه مدت ولی بجاش از کشمش یا خرما استفاده کن بعصی روز های هفته رو هم خرما نخور که بدن بهش عادت نکنه همه چیز بخور ولی کم حتما تحرکتو ببر بالا حتما کنار رزیمت یک ساعت پیاده رویم بکن کم نیار خودتو به خودت ثابت کن
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
