چطور زندگی شادی داشته باشیم من همش اضطراب دارم خیلی فکرمیکنم از زندگی لذت نمیبرم میخوام تغییر کنم بسه اینقدر فکر و خیالای الکی و همش اضطراب لطفا روش هاتون رو بگین دعاتون میکنم مرسی
بعد ی شوک دارویی اینطور شدم
آرامبخش بخور یه مدت
من به شخصه سعی کردم اصلا به این چیزا فکر نکنم با خودم گفتم یک سیب رو می اندازی ۱۰۰ تا چرخ می خوره تا بیاد پایین پس دلیلی نداره من روی نیومده ها استرس داشته باشم.
گوش دادن به موسیقی آروم و کار کردن و شیرینی پزی هم برای من استرس رو کم می کنه
به این فکر کن زندگی دورانیست کوتاه پس باید ازش استفاده کرد و لذت برد معنا ندارن این افکار منفی و زندگیی سختو دشوار با مشکلات دوست شو کنار بیا خرچه قدم که بد باشن و بدون همشونن گذران
داشتن گلدون طبیعی توی خونه و رسیدگی بهش
ورزش کردن
داشتن ی تایم مخصوص خودت ک هرکاری عشقته انجام بدی (خرید،گردش،دیدن دوست و....)
شکرگزاری و مثبت اندیشی مخصوصا اول صبح ک بیدار میشی
گوش دادن اهنگ های مخصوص مدیتیشن
معاشرت با ادمای شاد
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
