یه نکته دیگه هم اینکه هر وقت احساس کردید گرسنه هستید اول 2 لیوان آب بخورید 10 دقیقه صبر کنید اگر بازم گرسنه بودید اون وقت غذا بخورید
خوب بچه ها از همین حالا شروع میکنیم و هر روز تجربیاتمون رو به هم میگیم اگر کسی اراه اش ضعیف شد بهش کمک میکنیم و روحیه میدیم یادتون باشه یکبار خودتون رو وزن کنید و تا دو هفته دیگه اصلا وزن نکنید امروز 9 خرداد هست 24 خرداد دوباره وزن میکنیم و نتیجه رو اعلام میکنیم، به یاری خداموفق میشیم من مطمئنم
منم ۸۸کیلوعم باید۲۰کیلوکم کنم امیدوارم بتونم بااین روش کم کنم
بچه ها برای گرفتن نتیجه بهتر حتما کتاب من میتوانم شما را لاغر کنم پل مکنا رو دانلود کنید و بخونید یه فایل صوتی هیپنوتراپی هم هست اونم مربوط به پل مکنا هست اونم گوش کنید خیلی خوبه
دقت کنید، مواظب باشید گرسنگی احساسی رو با گرسنگی واقعی اشتباه نگیرید حتما وقتی شروع کنید که مطمئن باشید گرسنگی احساسی و گرسنگی واقعی رو شناخته باشید وگرنه جواب برعکس میگیرید
گلاره جان من خودن همیشه یواش غذاذمیخورم طوزی که همه غذاشون تموم میشه و نن همچنان مشغولم از وقتی مادر شدن دیگه بدتر شده وضعم مجبورم به بچه ها هم غذا بدم
واسه همین خونه کسی که میریم مجبورم غذا کم بکشم که بتونم همراه بقیه تموم کنم.
ولی الان همین کرونا و بی تحرکی و باشگاه نرفتن وزنم رو برده بالا. مخصوصاخوردن شیرینی جات
امروز جویدن ها مو شمردم همش به ۴۰میرسید گاهی هم از اون رد میشد
مصرف شیرینیجات رو هم کم کن عزیزم تا به نتیجه دلخواهت برسی گلم، خودت رو با اندامی که دوست داری تصور کن. هر وقت خواستی شیرینی بخوری از خودت بپرس چرا دارم شیرینی میخورم؟ واقعاگشنمه؟ اون جوری منصرف میشی از خوردن شیرینی
گلاره جان!
ممنون که تگم کردی.
یه جور وحشتناکی چیزای شیرین دوست دارم البته همونم خاصه ها مثلا توی شکلات ها هر نوع شکلاتی نمیخپرم هرکدوم که تلخیش بیشتر باشه. مثلا دسر اگه شکرش زیاد باشه دوست ندارم
ولی به طور کلی در طول روز یک وعده یه چیز شیرین باید بخورم خودم فکر میکنم از انرژی که توی خونه سر بچه ها میسوزونم هست
مخصوصا عصر که میشه مثلا دلم بستنی کاکائویی میخواد.
اگر کیک درست کنم همسرم میگه حواسم هست چند تکه کیکه ها. زیاد نخوری
کاش یه چیزی میخوردم میلم به شیرینی کامل از بین میرفت
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
