عزیزم با تایپیک بامداد خمار کالری شماری کن خیلی خوبه این تایپیک
بعدم اشکال نداره انشالله این هفته دوبرابرشو کم میکنی مهم اینه ک از هدفت برنگردی
چیزی که برا خودم جواب داده رو میگم تویه ماه دو کیلو کم کردم....
ورزش کن ورزشی که نفس نفس بزنیو خسته بشی تا یک ساعت و نیم غذا نخور یا فقط یه دونه گوجه بخور اخر شب قبل خواب برو پیاده روی و بعد بگیر بخواب من فقط اینجوری وزنمو کم کردم شمام امتحان کنید شاید جواب بده براتون
هیچ جوره نمیشه ده کیلو کم کنی تااون موقه ولی چهار پنج کیلو رو میتونی
من خودم رژیمم هفته ای یک کیلو دارم کم میکنم
ب منم بگین
وزن کاذبه عزیزم نگران نباش بخاطر احتباس ابه
روزی یک ساعت برو پیاده روی معجزشو ببین
اسی قدت چنده؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز