لاغری

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

سلام دوستان... از چه روشهایی برا لاغری استفاده کردین و جواب داده؟

بخاطر تایم کاریم نمیتونم هرروز برم پیاده روی یا وقت باشگاه ندارم.... غذام تقریبا همونه.ولی بعد ازدواج تغییر سایزدادم و یکم چاق شدم... چیکار کنم برگردم وزن قبلیم😔

1400/03/07

16:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

سارامهربان

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 1625

رژيم

1400/03/07

16:11

1 نفر لایک کرده اند ...

atefeeeeeh

عضویت: 1399/11/27

تعداد پست: 14399

اصولیش همون رژیم و ورزشه عزیزم

من ومهران عاشق نی نی م عاشق دوقلو بودنشون یدونه پسر یدونه دخترولی خدابهمون نمیده نمیدونم چرا بازم امید دارم که مامان میشم گاهیم نا امید🥺💔 دعام کنین که من و مهرانم صاحب دوقلو شیم اونی که دلمون میخواد🙂❤ عمه و خاله شدم حالا وقتشه مامان بشم..پروفم آرزومه🥲 💚السلام علیک یا صاحب الزمان (عج) 💚

1400/03/07

16:13

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.

sardarhdelha

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 498

پیاده روی خییییلی جواب میده

و رژیمی ک نون و برنج و نشاسته توش نباشه حداقل برای ۱ ماه خیلییی جواب میده وکم میکنی ولی چون از برنامه غذاییت حذف شه برنج و نون و نشاسته ممکن عوارضی هم داشته باشه

1400/03/07

16:13

1 نفر لایک کرده اند ...

زاگرس_کاسپین

عضویت: 1400/01/26

تعداد پست: 1912

۸۰ درصد تغذیه مهمه و ۲۰ درصد ورزش اگر تغذیه رو درست کنی و فعالیت کافی داشته باشی صد در صد وزنت درست میشه

1400/03/07

16:14

1 نفر لایک کرده اند ...

nafasnurse

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

رژيم

چه رژیمی ؟

اونواع چاییا و دمنوش ها چی؟ مقلا چایی سبز و چایی ترش و ....؟ کا اشتهارو کم کنه؟ من کم ک میخورم ولع غذایی پیدا میکنم😔

1400/03/07

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

nafasnurse

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

پیاده روی خییییلی جواب میده و رژیمی ک نون و برنج و نشاسته توش نباشه حداقل برای ۱ ماه خیلییی ج ...

درسته...مرسی عزیزم باید حتما شروع کنم همین رژیم رو... چون برنج تو برنامه غذاییم زیاده بخاطر همسرم همش برنج درست میکنم😔

1400/03/07

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

سارامهربان

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 1625

چه رژیمی ؟ اونواع چاییا و دمنوش ها چی؟ مقلا چایی سبز و چایی ترش و ....؟ کا اشتهارو کم کنه؟ ...

قبل غذا يه قاشق جوانه گندم و با اب مخلوط كن بخور و سيب جلو اشتهات و ميگيره غذات و با سالاد و سبزى فراوون بخور ميان وعده ٢تا ميوه بخور كم كم معدت عادت ميكنه

1400/03/07

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...