لاغری

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

سلام دوستان... از چه روشهایی برا لاغری استفاده کردین و جواب داده؟

بخاطر تایم کاریم نمیتونم هرروز برم پیاده روی یا وقت باشگاه ندارم.... غذام تقریبا همونه.ولی بعد ازدواج تغییر سایزدادم و یکم چاق شدم... چیکار کنم برگردم وزن قبلیم😔

1400/03/07

16:11

0 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

سارامهربان

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 1625

رژيم

1400/03/07

16:11

1 نفر لایک کرده اند ...

atefeeeeeh

عضویت: 1399/11/27

تعداد پست: 14399

اصولیش همون رژیم و ورزشه عزیزم

من ومهران عاشق نی نی م عاشق دوقلو بودنشون یدونه پسر یدونه دخترولی خدابهمون نمیده نمیدونم چرا بازم امید دارم که مامان میشم گاهیم نا امید🥺💔 دعام کنین که من و مهرانم صاحب دوقلو شیم اونی که دلمون میخواد🙂❤ عمه و خاله شدم حالا وقتشه مامان بشم..پروفم آرزومه🥲 💚السلام علیک یا صاحب الزمان (عج) 💚

1400/03/07

16:13

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان درسا کوچولو

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

sardarhdelha

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 498

پیاده روی خییییلی جواب میده

و رژیمی ک نون و برنج و نشاسته توش نباشه حداقل برای ۱ ماه خیلییی جواب میده وکم میکنی ولی چون از برنامه غذاییت حذف شه برنج و نون و نشاسته ممکن عوارضی هم داشته باشه

1400/03/07

16:13

1 نفر لایک کرده اند ...

زاگرس_کاسپین

عضویت: 1400/01/26

تعداد پست: 1912

۸۰ درصد تغذیه مهمه و ۲۰ درصد ورزش اگر تغذیه رو درست کنی و فعالیت کافی داشته باشی صد در صد وزنت درست میشه

1400/03/07

16:14

1 نفر لایک کرده اند ...

nafasnurse

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

رژيم

چه رژیمی ؟

اونواع چاییا و دمنوش ها چی؟ مقلا چایی سبز و چایی ترش و ....؟ کا اشتهارو کم کنه؟ من کم ک میخورم ولع غذایی پیدا میکنم😔

1400/03/07

16:14

0 نفر لایک کرده اند ...

nafasnurse

مدیر استارتر

عضویت: 1399/12/22

تعداد پست: 374

پیاده روی خییییلی جواب میده و رژیمی ک نون و برنج و نشاسته توش نباشه حداقل برای ۱ ماه خیلییی ج ...

درسته...مرسی عزیزم باید حتما شروع کنم همین رژیم رو... چون برنج تو برنامه غذاییم زیاده بخاطر همسرم همش برنج درست میکنم😔

1400/03/07

16:15

0 نفر لایک کرده اند ...

سارامهربان

عضویت: 1400/01/14

تعداد پست: 1625

چه رژیمی ؟ اونواع چاییا و دمنوش ها چی؟ مقلا چایی سبز و چایی ترش و ....؟ کا اشتهارو کم کنه؟ ...

قبل غذا يه قاشق جوانه گندم و با اب مخلوط كن بخور و سيب جلو اشتهات و ميگيره غذات و با سالاد و سبزى فراوون بخور ميان وعده ٢تا ميوه بخور كم كم معدت عادت ميكنه

1400/03/07

16:16

0 نفر لایک کرده اند ...