دوستان سلام.
من خیلی رژیم میگیرم دوران شیردهیم ۱۰۱۲کیلو بعد اززایمانم رژیم گرفتم کم کردم دوباره یه دوکیلو اضافه کردم چندروزه میخام رژیم شروع کنم نمیتونم نمیدونم چراخیلی گشنم میشه اصا دیروز گفتم کم بخورم دیدم مغزم اصا هنگ کرده بود حرفامو اشتباهی میزدم قاطی کرده بودم خیلی حافظمم ضعیف شده .خیلی سخته نمیدونم چیکارکنم چجوری لاغر شم
نباید کم بخوری
باید درست بخوری
با کمک متخصص تغذیه رژیم بگیر
چاره ی درد تو در دستان بهاره غفاریست....
منم الان دوران شیردهی هستم با برنامه مانکن کالری شماری میکنم عزیزم معلومه اولش سخته بدنت عادت میکنه،من ۴سال پیش با همین کالری شماری ۲۰کیلو کم کردم بعد باردار شدم و باز اضافه کردم الان دارم کم میکنم دوباره،ورزش و پیاده روی ام میرم هروقت ک بشه
جاری من ۹۸ کیلو شد بعد زایمانش پیش بهاره غفاری رژیم شیردهی گرف تو سه ماه ۱۴ کیلو کم کرد سختش نبود خیلی خوب لاغر کرد
من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین
من دارم یه گروه میزنم از 10 تیر فعالیتمو شروع میکنم قراره هر کسی هر تجربه ای داره توش بیاد بگه از چند تا بچه ها که کاهش وزن 20-30 کیلو داشتن دعوت کردم که به عنوان ادمین از تجربه هاشون بگن هر کسی میخواد واتس اپ بهم پیام بده(الان تعداد کمه اما باید اعضا عضو بشن تا فعالیت اغاز بشه)
https://chat.whatsapp.com/EjHTBtHus1c1qawBYEy186
اگه لینک کار نداد به 09107248797 داخل واتس اپ پیام بدین
