دوستانی که تجربه بدنسازی دارند، آیا میشه با بدنسازی افتادگی بازو رو رفع کرد؟ چقدر طول می کشه؟ و اینکه بدنسازی و استراحت چند روز در هفته باید باشه تا تاثیر بهتری داشته باشه؟ ممنون میشم راهنماییم کنید اگه تجربه دارید.
بله میشه
بعد هر سه روز تمرین یک روز استراحت لازمه
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز