سلام همگی
منم مث شما هر قرص و پودر و دارو گیاهی و.... بود میخوردم ولی هییییچ
تا دو ماه پیش وزنم حدودا 58 بود
شروع کردم ب خوردن شیرخشک و قرص گین آپ(عالیه هیچ ضرری نداره خیلیمم گرسنه نمیکنه فقط روزای اول خواب اوره)، یماه پیش وزن کردم شده بودم 62
ولی شکم و پهلو اوردم...نمیدونم برا اینه ک ورزش رو ول کردم یا برا چربی شیرخشکه...ولی گونه و باسن اوردم ک میارزه