2777
2789

من۹۵کیلوام باید۳۰کیلو کم کنم بنظرتون چیکارا باید بکنم ناهار نمیخورم شامم عمدتا یا نمیخورم یا سبک صبونم کامله بعضی وقتا ناهار میخورم نکه نخورم کلا عادت ندارم چیکار کنم این سی کیلو بره ای خدا

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

ببین برای خارج از تهران که ویزیت آنلاین رایگان دارند، ولی اگه تهرانی و می تونی هزینه کنی حتماً یه نوبت از مرکز تندرستی دکتر گلشنی بگیر تا تمام مشکلات بدنت یکبار کامل چکاب بشه.

من خودم هم پای پرانتزی داشتم هم گردن درد ، همسرم هم کف پای صاف و کمردرد شدید داشت جفتمون با ورزش تخصصی و آبدرمانی الان خیلی بهتریم.

این شمارش: ۰۲۱۲۴۵۰۱۰۰۰

اینم لینک دریافت نوبت ویزیت آنلاین رایگان

ورزش ورژیم کاش ازیه متخصص تغذیه کمک میگرفتی

یکی دوبار رفتم فایده نداره الکیه همش میخوام خودم وزن کم کنم

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

با حلقه خالی نمیتونی ۳۰ کیلو کم کنی‌. مادرم حلقه میزنن فقط کمرشون باریک تر شده ولی کاهش وزن نداشته

من شکم دارم خیلی بقیه پیاده رویم میرم فایده داره؟

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

اشتباه میکنی با این روشه غذا خوردن.

اتفاقا باید غذا بخوری

اگه نخوری متابولیسم بدنت میاد پایین و وزنت کم نمیشه

غذا بخور در وعده های زیاد و نزدیک به هم

و درمورد حلقه ام بله من دیدم که دوستام روزی ۲۰ دقیقه حلقه زدن و طی یک ماه ۱۰ سانت از دور کمرشون کم شد

فقط دکتر چون ما سواد رژیم برا ۳۰ کیلو نداریم ممکنه راه حلی پیشنهاد بدیم بدتر هم بشی

دکتر رفتم یه هفته خوب بود افسردم کرد موهامم همش ریخت اعتقاد ندارم بشون فقط پول یا مفت میخورن

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

شیرینیجات‌رو‌ملا حذف کن..چربی و روغن رو هم کلا حذف کن...نان رو هم خیلی کم کن..نهار‌و‌شام رو سروقت بخ ...

میدونی نمیتونم بخورم کلا ظهر و شب رقبتی ب خوراکی ندارم اما انصافا قند خیلی با چایی میخورم چربی کمتر

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

اشتباه میکنی با این روشه غذا خوردن. اتفاقا باید غذا بخوری اگه نخوری متابولیسم بدنت میاد پایین و وز ...

اها درست پس باید ادامه بدم و مداوم طناب چی خوبه؟

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

چربی و روغن رو کی گفته باید حذف کنه؟😐😐😐😐😐

من نمیتونم حذف کنم اما ذاتا کم میخورم غذای زیاد چرب دوس ندارم مشکلم با خوردن زیاد از حد شرینیه

 یک آدم رک هستم ولی بی زحمت اگه بی ادبی کردم پای رک بودنم نزارین اون یه مقوله جدا از شخصیتمه😂درخواست دوستی ندین لطفا...خدایا شکرت.🌸قانون مزرعه میگه:تو تصمیم میگیری چی بکاری، اما تو فصل برداشت تو موظفی اونچه که کاشتی رو برداشت کنی🤫 مستی که داره پیشت اعتراف میکنه براش کشیش نشوووووو.....

میدونی نمیتونم بخورم کلا ظهر و شب رقبتی ب خوراکی ندارم اما انصافا قند خیلی با چایی میخورم چربی کمتر

باید غذا بخوری. قند های طبیعی بخوری. مثلا میوه . برنج اینا ام بخور ولی کم. 


من نون رو حذف کردم ، نون جو میخورم 

اونم فقط صبح  برای صبحانه 

غذای نونی رو خالی میخورم 

برنجم نصف کردم 

 تا اونجا ک بشه روزی یک ساعت هم پیاده روی میرم 


حلقه دارم ولی نمیزنم دکترا زیاد تایید نمیکنن

لطفا درخواست دوستی ندید 🙏
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بلو بانک

غربت_آبی | 2 دقیقه پیش
2791
2779
2792