2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

سلام عزیزم.هرروز صبحانه بربری با کره و خامه و مرباو چایی شیرین بخور . قبل ناهار چای با خرما یا بیسکوییت . ناهار حتما بخور.میان وعده هاتو زیاد کن . سعی کن با غذات همیشه یه تکه نونم بخوری 

من همسرم لاغره 

ی مولتی ویتامین برای چاقی مخصوصه اونوگرفته داره میخوره هرشب بدنسازی هم میره بزور سعی میکنه غذابخوره هرشبم تخم مرغ ابپز و سیب زمیتی میخوره نزدیگ ۹ کیلو چاق شده 

خدایا مواظب عشقم ودخترم باش....
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792