سلام
دوستان من یه مدتیه که خیلی لاغر شدم
و دوست دارم حداقل یه ۷ کیلو چاق بشم
کسی رژیم چاقی گرفته ؟
میشه بهم بگین ؟
لایک لطفا
منویسنده شربت راسیپ میخورم 45 کیلو بودم الان 53
کیکخامه ای شیرینی خامه ای وماشعیرهرروزبخورسریع چاق میشی
سلام عزیزم.هرروز صبحانه بربری با کره و خامه و مرباو چایی شیرین بخور . قبل ناهار چای با خرما یا بیسکوییت . ناهار حتما بخور.میان وعده هاتو زیاد کن . سعی کن با غذات همیشه یه تکه نونم بخوری
قد و وزنت چقده
من همسرم لاغره
ی مولتی ویتامین برای چاقی مخصوصه اونوگرفته داره میخوره هرشب بدنسازی هم میره بزور سعی میکنه غذابخوره هرشبم تخم مرغ ابپز و سیب زمیتی میخوره نزدیگ ۹ کیلو چاق شده
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز