2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

گن لاغری شکم و پهلو

پیاده روی

کم خوردن 

ماساژ با روغن و بستن شکم 

انجام ورزش های شکمی در ۳ ست ۳۰تایی 

دکتر انوشه راست میگه : 'گیرم عذر خواهی کردی ، واسه حرفی که زدی' با ذاتی که آشکار شده چه میکنی ؟! ️ 
گن لاغری چی بگیرم؟


اسمشون رو نمیدونم ولی یه جنسی بگیرین ک زیر لباس مشخص نباشه و حالت کششی داشته باشه و باعث عرق کردن بشه 

دکتر انوشه راست میگه : 'گیرم عذر خواهی کردی ، واسه حرفی که زدی' با ذاتی که آشکار شده چه میکنی ؟! ️ 

اشکالی نداره اگه شکمت اویزون باشه. 

در کنار ورزش کردن، روی اعتماد به تفست هم کار کن. 

کل دنیا ، مدل های سایز پلاس هم وجود داره. خانم های زیبایی که بعضیاشون خیلی چاق تر هستن از بقیه. شما خودتو دوست داشته باش. ورزش رو هم برای سلامتی انجام بده بیشتر

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز