بچه ها نمیدونم رژیمم رو از کجا شروع کنم
اشتهام زیاده
منم مثل توهستم. به سختی کم میکنم. الان لیمومی گرفتم .یه هفته شد. یکم غذام کنترل شد
صبحانه کامل بخور نونت سنگک یا جو.بعدش سیب میان وعده.نهارت کم کن.سالاد با روعن زیتون هررروز.عصر میان وعده سفیده تخم مرع لوبیا عدس.شام سبک .عصرانه چای سبز قند شکر حدف بجاش خرما روزی نیم ساعت پیاده روی
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز