دوستان من بامیه درست کردم ولی اول شربت بارش و درست کردم خاموشش کردم رفتم سراغ درست کردن بامیه بعد ک بامیه ها سرخ شدن شربتم عین سنگ سفت شده بود کل زحمتم هدر رفت بنظرتون اشتباه کارم کجابود
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.