2777
2789

راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی می‌گرفتم یا سخت بود یا وزنم برمی‌گشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهم‌تر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.

با گندم سالم یکم طول میکشه ولی من چون میکس میکنم سه چهار ساعت کافیه آماده میشه 

اره دیگ میخوام باگوشت کوب برقی بکوبم ولی تازه گذاشتم خیس بخوره اشکالداره

اره دیگ میخوام باگوشت کوب برقی بکوبم ولی تازه گذاشتم خیس بخوره اشکالداره

نه اشکال  نداره

همون ساعت ۳ بار بزار گوشت هم با همون گندم بزار بپزه

ساعت ۶ یا ۷ میکسش کن دوباره بزار رو شعله قشنگ جا می افته

2790
2778
2791
2779
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز