سلام مهربونا میشه بگید من برای اینکه کاهش وزن داشته باشم روزی چند کالری مصرف کنم بدون ورزش فقط با کم خوردن ایا میشه اصلا؟
قدم ۱۶۱ و وزنم ۷۲ و سنم ۳۸
روزه بگیر
بزن تو برنانه کرفس برات مشخص می کنه، توی گوگل هم بزنی میزان مصرف کالری روزانه برات میاد
با کم خوردن فقط ضرر میزنی به خودت
ورزش کن♡
من زخم معده دارم ودارو استفاده میکنم روزه نمیتونم
وزنتو ضربدر 20 منهای 100 کن. مقدار کالری مصرفیتو بهت میده.
برنامه کرفس رو رو گوشیت نصب کن بهت میگه چقدر بخوری کالری هر غذایی رو هم توش نوشته
روزه رو دیگه خراب نکنید حضرت عباسی
اگه هدفتون خشنودی خداست دیگه خرابش نکنید با لاغریو فلان
استارتر ۱۲۰۰کالری باید بخوری
برو تاپیک بامداد خمار برنامه داره
آره من کم کردم ولی یکمم کنارش ورزش میکردم که فک کنم تاثیر زیادی نداشت
با برنامه کرفس 9 کیلو اینا کم کردم
ولی یه دفعه زیاد کم نکن چون عوارض خیلی بدی داره مثل سنگ کیسه صفرا
باید سبزیجات که کالری منفی دارن بیشتر استفاده کنی از قهوه زنجبیل هم همینطور باعث میشه چربیسوزیت بره بالا ولی بازم تحرکت ر بایذ بالاتر ببری
پیاده روی ساده هم نمیشه بری؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
16 ثانیه پیش
17 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
