الان خوندم ک باید برای لاغری 500 تا 700 کالری بیشتر از کالری کصرفی بسوزونید
مثلا اگ 1200 کالری بخوری باید تقریبا بین 1700 تا 2000 کالری بسوزونیم
اخ چجوری ؟
چقد ورزش کنیم
میمیریم. ک
مثلا روزی 3 ساعت زومبا کار کنیم 😐
برای هر یک کیلو 7000 کالری باید سوزوند😐
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
42 ثانیه پیش
45 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز