دیسک کمر وبچه دوم😓

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

عضویت: 1398/07/16

تعداد پست: 937

منم داشتم اره سخته ولی خوب نی نی ارزششو داره باید حتما ورزش کنی قبلشم عضلات کمرتو تقویت کن

من دیگرنمی نویسم حسرت،میکشم حسرت...!هرانچه خواستمو نشد،دیگه به هیچ چیز اعتقاد ندارم

1400/01/22

14:30

mنرگسm

عضویت: 1399/11/22

تعداد پست: 2583

من دیسک کمر داشتم وحشتناک و خدا خواست باردار شدم از ماه دوم بارداری دیگه درد نداشتم تا هشت ماهگیه دخترم برا خودم که خیلی عجیبه

1400/01/22

14:30

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 210

منم داشتم اره سخته ولی خوب نی نی ارزششو داره باید حتما ورزش کنی قبلشم عضلات کمرتو تقویت کن

مگه باورزش خوب میشه؟

1400/01/22

14:30

مرده_شور1400

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 4615

منم دیسک کمر دارم با 2تا بچه ورش مخصوص انجام بده

بعضیها هم مثل آخر سس خرسی مهرام میمونن فقط ترتر میکنن. بازدهی ندارن

1400/01/22

14:31

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 210

منم داشتم اره سخته ولی خوب نی نی ارزششو داره باید حتما ورزش کنی قبلشم عضلات کمرتو تقویت کن

چجوری تقویت کنم میشه بگید

1400/01/22

14:31

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 210

من دیسک کمر داشتم وحشتناک و خدا خواست باردار شدم از ماه دوم بارداری دیگه درد نداشتم تا هشت ماه ...

چه جالب

1400/01/22

14:33

1 نفر لایک کرده اند ...

عضویت: 1398/07/16

تعداد پست: 937

مگه باورزش خوب میشه؟

نه فقط دردت کنترل میشه بایدبری دکتر من قبلش رفتم موقع زایمان دردم کم بود الانم بهتره خداروشکر باید مراعات کنی

من دیگرنمی نویسم حسرت،میکشم حسرت...!هرانچه خواستمو نشد،دیگه به هیچ چیز اعتقاد ندارم

1400/01/22

14:34

عضویت: 1398/07/16

تعداد پست: 937

چجوری تقویت کنم میشه بگید

ورزش های مخصوص داره رفتم دکترطب فیزیکی باید ببینی کدوم مهره کمرت هست،وزنتم باید بیاری پایین تاتوبارداری مشکلت بیشترنشه،ماساژم بده باروغن

من دیگرنمی نویسم حسرت،میکشم حسرت...!هرانچه خواستمو نشد،دیگه به هیچ چیز اعتقاد ندارم

1400/01/22

14:36

مدیر استارتر

عضویت: 1397/02/22

تعداد پست: 210

ورزش های مخصوص داره رفتم دکترطب فیزیکی باید ببینی کدوم مهره کمرت هست،وزنتم باید بیاری پایین تاتوبارد ...

فیزیوتراپی برم خوبه؟

1400/01/22

14:37