2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

من اکثرا شوهرم شب از سرکار میخواد بیاد  یه ساعت قبلش میگه شام بپز بریم بیرون بخوریم.منم اکثرا کتلت مرغ یا شامی گوشت،کوکو سبزی،الویه، کتلت سیب زمینی میپزم هم جزو غذاها هست وآبروداری میکنه و هم سنگین نیست واسه شام خوبه.من لیست نوشتم از غذاها دسته بندیشون کردم واسه ناهار و شام.یه برنامه غذایی نوشتم راحتم اینقدر درگیر نیستم

  همسرم   همه زندگیمه.آقامه خانومشم  
چقد خوب ایول منم برم کوکو سبزی بسازم 😁 

۴تاحلقه گوجه و خیارشور هم بزار کنارش از غذای سرآشپزهم بهتر میشه.

البته شوهر من وقتی غدارو خورد تموم شد تازه میفهمه تزئین شده بوده و باید ذوق میکرده😁😁😁وقتی گرسنه میشه فقط میگه یه چیزی بده بخورم

  همسرم   همه زندگیمه.آقامه خانومشم  
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792