نه دیر نیس شما هنوز خیلی وقت داری
چون باید هفته های اخر ورزش کنی
از ۳۵ هفته ب بعد
حتماااا روزی یساعت پیاده رویی کن حتما
از ۳۷ هفته هرروز نیم ساعت ورزشهاتو انجام بده پیاده رویتم بیشتر کن
چن روز ب زایمانت هرروز شده روزی دوبار دوش اب گرم بگیر
زیر دوش قر بده
رو صندلی برعکس بشین
روز زایمانت سریع نرو بیمارستان
چون هیچ کمکی بهت نمیکنن
فقط اذیتت میکنن
سعی کن تو خونه درداتو تحمل کمی اگر مشکلی مثه خونریری یا پاره شدن کیسه اب نداشتی
دردات سه دقییه یکبار شد برو بیمارستان
حین درد هاهم دراز نکش ورزش کن
خیلب موثره
وقتی درد نداری میتونی استراحت کنی
در اخر میتونی از روشهای بی دردی استفاده کنی
من تا رفتم بینارستان هفت سانت بودم
گفتم بی دردی میخام
امپولو زدن ب نخاعم
کاملا بی حس شدم
بدون کوچکتری دردی هم بچمو گذاشتن بغلم
ان شالله زایمان خوبی داشته باشی