سلام بچه ها ۶ماهه زایمان کردم به نظرتون میتونم رژیم رو شروع کنم ویا چه چیزی بخورم برا لاغری سریع ۲۰ کیلو اظافه وزن دارم
اره میتونی من بچه شیرمیدم وکالری شماری میکنم امضاموبخون
عزیزم من چای سبزنمیخورم چون شنیدم مصرف چای سبزتوشیردهی خوب نیس.برای کالری شماری بایدوزن تو ضربدر۲۰کنی ومنهای صداون میشه کالری مجازت ودوروزدرهفته هم باید۵۰۰ تانهایت۷۰۰کالری مصرف کنی ک روزفست بهش میگن و شنبه ها و سه شنبه هاست.ک بهش میگن روزفست اگ نمیتونی فست بگیری کالریه مجازتومنهای۲۰۰بکن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز