سلام کسی روانپزشک خوب تو زنجان میشناسه روانشناس نه ها روانپزشک
عزیزم من بهتون توصیه میکنم اگر احساس افسردگی دارین روان درمانی کنید خوردن دارو فقط مسکن موقته
فقط میخوام یه چی باشه ک اروم تر بشم بیخیال تر
یعنی اتفاقات رو بارها مرور میکنی.به خودت اجازه نده بیشتر از یه بار به یه موضوع و مشکل فکر کنی.سعی کن برداشتهات در مورد ادم ها و رفتارهاشون کمی منصفانه تر و حتی خوش بینانه تر باشه. برداشت هاتو بنویس از رفتار ادم ها و بعد برداشت ملایم تر رو زیرش بنویس...اروم اروم شخصیتت تغییر میکنه و خوش بین تر میشی.تو نت سرچ کن خطاهای شناختی.در موردش بخون خیلی چیزها دستگیرت میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
36 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
