چالش لاغری صفحه 3 | تبادل نظر نی نی سایت

مدیر

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 3535

سلام خواهش میکنم تایپیک من بیاین تا واسه منم واسه لاغری انگیزه بشه فقطم15روز طبق کالری کاهش وزنمون غذا بخوریم و حداقل نیم ساعت ورزش بکنیم اولش وزن اولیه مون روبا قدمون بگیم آخرش هم بگیم ولی متعهد بشیم که واقعا این چالش رو انجام بدیم هم برای لاغری هم سلامتی اگه گروه واتساپ هم بزنیم که خیلی بهتره از14ام هم شروع میکنیم که راحت تر باشه واسمون

قدرت واقعی مرد به اندازه لبخند زنی هست که کنارشه

1400/01/12

22:01

2 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

اره ولی نه خیلی ولی عالی لاغر شده بودما همه شوکه شده بودن کمرم باریک شده بود اصلا حال میکردم خودمو ت ...

چند روز یکبار مثلا ؟

زندگی زیباست..

1400/01/12

22:45

0 نفر لایک کرده اند ...

دخترلر

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 3535

چند روز یکبار مثلا ؟

مثلا شاید دو هفته ای یه بار اکثرا طبق کالریم میخوردم و اینکه هر روز یه ساعت پیاده روی داشتم حتما گاهی یه ورزشای دیگه هم میکردم‌ولی پیاده روی رو همیشه داشتم گاهی تا90دیقه یا بیشتر هم میرسوندم خیلی مصمم بودم یادش بخیر حتی تو آفتاب ظهر هم پیاده روی کردم خدا کنه اون ارادم برگرده

قدرت واقعی مرد به اندازه لبخند زنی هست که کنارشه

1400/01/12

22:47

0 نفر لایک کرده اند ...

مامان پوریا

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅

امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

handemyy

عضویت: 1400/01/12

تعداد پست: 3833

مثلا شاید دو هفته ای یه بار اکثرا طبق کالریم میخوردم و اینکه هر روز یه ساعت پیاده روی داشتم حتما گاه ...

من ۹ روزه میگیرم فردا نگیرم میشه ؟

زندگی زیباست..

1400/01/12

22:49

0 نفر لایک کرده اند ...

دخترلر

مدیر استارتر

عضویت: 1396/07/03

تعداد پست: 3535

من ۹ روزه میگیرم فردا نگیرم میشه ؟

نه بنظرم اشکال نداره ولی زیاده روی نکن چون خودت حس بدی میگیری معمولا روز13نمیشه رژیم اینا گرفت خوش بگذرون یه روز هیچی نمیشه منم وقتایی که خونه مامانم میرفتم بیشتر میخوردم ولی مثلا فرداش بیشتر پیاده روی میکردم

قدرت واقعی مرد به اندازه لبخند زنی هست که کنارشه

1400/01/12

22:51

0 نفر لایک کرده اند ...