عملی رو هم سعی کن درمان کنی چون خیلی راحتتره درمانش
مثلا وسواس داری ۵ بار دستاتو بشوری با اینکه سخته برات دفع بعدی ۴ بار بشور باز بعد از چند وقت کمترش کن تا برسه به یکبار ولی همون یکبار رو درست بشوری
یا مثلا نامزد من این وسواس رو داره که اگه این کارو نکنه اتفاق بدی میفته من بهش میگم اتفاقا باید همون کار رو نکنی و وقتی دیدی اتفاقی نمیفته کم کم وسواسه هم از بین میره
برای وسواس فکری هم باید صبور باشی و همه ی اون تمرینارو انجام بدی
عه روانشناسی 😂😂
عزیزم باید صبور باشی طول میکشه نامزد من خیلی حساسه رو هر چیزی مثلا گوشاش سوت میکشه حساس میشه در صورتیکه گوشای منم همین الان یهو شروع کردن سوت کشیدن
یعنی میخوام بگم این چیزایی که فکر میکنین فقط برای شما اتفاق میفته اینجوری نیست برای همه هست ولی یکی مث من این سوت کشیدن رو ساده میبینه و میگذره یکی مث نامزدم بزرگش میکنه میشه غول براش
همین اضطرابای الکی و بیخوده که کم کم وسواس فکری رو باعثش میشه
یه تمرین دیگه یادم اومد این بود که یه بار به مدت فک کنم ده دقیقه یا یه ربع بذاری فکر هرچی میخواد بیاد به ذهنت ده دقیقه که تموم شد ده دقیقه بعدی تا میتونی اجازه ندی فکرای آزار دهنده بیاد سراغت
سلام من بخوام بیخیال کار و حرفهای دیگران بشم باید چیکار کنم؟
مثلا بی خیال کم محبتی و کم صحبتی شوهرم،چون میدونم ذاتش اینه ولی ببخیال نمیتونم بشم و هرروز دعوا داریم
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
