تجربه من ورزش کردن با فیلم خیلی خیلی بهتر از یه نرم افزاره
فیلم های ورزشی مربیان خارجی دانلود کن
از سایت دانلود دات ای ار
هم برای لاغری داره هم بدنسازی
من واسه لاغریشو کار کردم یعنی نیم سات در روزی که یه هفته وقت میزاری با فیلم ورزش میکردی از یه ماه باشگاه رفتن بیشتر اثر داره
چون اونا خارجی ان و برنامه رو جوری چیدن که بیشترین اثر گذاری داره
هر فیلم هم خواستی شروع کنی اسمشو تو گوگل بزن بعدش یه before after هم بزنی عکسایی کسایی که با اون فیلم کار کردن میاره
من خودم با jillian michaelsکار کردم بیشتر