ببخشید من چند وقت پیش رژیم گرفتم از یه دکتر اونموقع نتونستم رعایت کنم و الان طول دورم تموم شده و دیگه نمیتونم از پشتیبانیشون سوال کنم الان از گزنی که براش رژیم گرفتم دو کیلو اضافه ترم کسی میدونه که الانم میتونم همون رژیم رو بگیرم یا نه؟ و اینکه من یه مربی بهم گفت صبح ناشتا فهوه تلخ خوردن لاغر میکنه چه نوع فهوه ای خوبه؟